今日はsimpleに。 ブログ内容⇒タンパク質は宝。 ①筋肉、髪、肌、骨はタンパク質からできている。 ②食事から取り切るには限界がある。 ③タンパク質だけ取るなら、粉末を水に溶かすタイプのプロテインドリンクがよい。 まずはこの3つです。続ければ体にも少し…