まずこれから!!!! 1.脂質9㎉ 炭水化物4㎉ タンパク質4㎉を暗記 2.食品のパッケージ裏面にある栄養成分表を見る習慣付け 3.1日の摂取カロリー<消費カロリーを上回らないようにカロリー計算(アンダーカロリー) 以上が3原則です。これさえできれ…
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